Fm: Löp runt Älven med CN, 8km/43min, mycket snö här nu, ca 18cm. Kändes fint, är igång nu igen.

Kv: Rogaining dvs poäng/valuta orientering, mycket snö men sprang en del runt på vägar för att undvika värsta snöpulsningen, gick inget vidare, bommade en kontroll på Håkansberg och kom för sent till nästan alla kontroller för att få de ärofyllda vitryska, ungerska och vilka valutor de nu var. 10km/59.47 så jag klarade tidsgränsen med 13sek.
Sprang ganska hårt, mestadels i zon 3 men även i zon 4. Mycket kul och annorlunda träning. Kändes inte lika fint som på förmiddagen, träningsvärken bröt ut på kvällen från gårdagens styrka.
Löp före 13min, efter 17min, totalt 1.30h.

Resultat