Fm: Löpning och löpskolning 30min i solskenet.

Kv: Testrundan, 5.030km. 16.51. Förbättring sedan senast med 9sek. Kändes ganska bra i benen, det har det inte gjort tidigare i vinter på testrundan. 15sek från personligt rekord. HR 170 (avg) 176 (max). Pressade på bra hela vägen. Underlaget var fint plogad cykelväg som var täckt med snö men utan is. Skönt att det går åt rätt håll tidsmässigt.
Resultat: http://www.sttunaik.nu/verk/traning/Testrunda060222.xls
Uppv 25min, tempo 17min, nedjogg24min.
Totalt 1.05h.